達成履歴

《今週のノルマ》[9/19-9/25]
１．腕立て深く30回＆指立て深く20回[●●×○○○○]
２．睡眠（平日）寝23:56 起6:36（休日）寝23:56 起8:30[●×××○○○]
３．睡眠合計週2933分(49時間弱)以内。毎週7分ずつ減らす[○]
11.金銭管理チェック[●●●●○○○]
６．片手タイピング5分×7回[■■■□□□□]
14.将棋一局以上打つ＆毎日一項目以上本を読む[□/●●●○○○○]
15.囲碁一局以上打つ＆毎日一項目以上本を読む[□/●●●○○○○]
17.英語検定4級　毎日一項目以上テキストを読む[ＮＮ×○○○○]
16.日曜までに来週ノルマを設定する[○]

４．腹筋週5日以上、54回[●●××○]
５．アームカール週5日以上、10回[●●××○]
７．パソコン9:56＆21:56まで（土日含む。PC時計にて）[×××○○○○]
８．二の腕のマッサージ　毎日1分以上[×●×○○○○]
９．床を片付ける　毎日5分以上[××××○○○○]
10．掃除機を2回以上かける[○○]
12．帰宅後30分以内に風呂に入り始める[×●×○○○○]
13.帰宅後1時間半以内に飯を食う[×●×○○○○]
途中から、更新すること自体を放棄。
たぶん、ほとんどが×印だろう。
先週は「崩れることが多い」だったが、今週は「ずっと崩れてた」。

《今週のノルマ》[9/12-9/18]
　昼１．腕立て深く40回＆指立て深く30回[●●●●×●●]
夜朝２．睡眠（平日）寝23:58 起6:38（土日）寝23:58 起8:40[××●●●×●]
　　３．睡眠合計週2940分(49時間)以内。毎週7分ずつ減らす[●]達成！(45時間42分)
　朝４．腹筋　週5日以上54回[●●●●●◎◎]
　朝５．アームカール毎日2回[●●●●●●●]
　夜６．内職　毎日5分以上＆週合計4時間以上[●●●●××●＆■■□□]
　夜７．片手タイピング5分×10回[■■■■■■■■■■]　達成！
夜朝８．パソコン9:58＆21:58まで（土日含む。PC時計にて）[●●●●×××]
　昼９．二の腕のマッサージ　毎日1分以上[●●●●●×●]
　朝10．床を片付ける　毎日5分以上[□＆●●●●●××]
　夜11．フリーページの整理・編集　週3回以上[火水木]
　朝12．6:52の電車に1回以上乗る[●]達成！→だけどめっちゃ混んでた
自由13．掃除機を1回以上かける[×]
　夜14．飯＆風呂、21:58までに[●●×●×●●]
　朝15．金銭管理チェック[●無●●●●●]
　夜16．帰宅後30分以内に風呂に入り始める[●●●●×××]
◎崩れたり、失敗したりが非常に多い週だった。改めて自分の性質を
見つめ直せた。一つの転機となる週だったかなぁ。これからどう転んでくか。

《今週のノルマ》[05/9/5-9/11]
１．腕立て伏せ　毎日130回以上　　●●●●●●●　達成！
２．睡眠（平日）　寝：0:00　起：6:40　●●▲●●／●●●●●　達成！　
３．睡眠（土日）　寝：0:30　起：8:50　●●／●●　達成！
４．腹筋　週4日以上50回　　　　 ●●●●◎◎◎　達成！
５．内職　毎日5分以上＆週合計4時間以上●●●●●●●＆■■■■
６．e-typing50回（9/6-9/13までのセットで）■■■■■　達成！
７．パソコン10:00＆22:00まで（土日含む。PC時計にて）●●●×●×●　達成！
８．二の腕のマッサージ　毎日1分以上　●●●●●●●
９．押し入れ、床を片付ける　毎日5分以上　■□＆●●●●●●●　床が残ってる
10．習慣についてまとめる（テキスト）　週3回以上　●●●　達成！
11．本を書く　週1時間以上　■■■■■■←□は10分　達成！
12．妹に本を送る　１．手に入れる　２．送る　○○　不要になった？
13．6:52の電車に1回以上乗る　●　達成！
14．掃除機を1回以上かける　●　達成！
15．9月7日（水）、HERO'Sを見ること　●　達成！
16．飯＆風呂、22:00までに　●●●×●●●
17．読書（～9月11日）（図書館）
　１．いじめや登校拒否のない学校　２．犯罪心理分析マニュアル
　３．多動な子どもQ&A　４．子どものセックスが危ない　５．日本野生動物
→１～５までほぼ読破。
６’．e-typing50回（8/30-9/6までのセットで）●●●●●　達成！＆終了

《今週のノルマ》[05/8/29-9/4]　終了
●１．腕立て伏せ　毎日120回以上●●●●●●●　達成！
●２．睡眠（平日）　寝：0:16　起：6:13⇒6:40[9/1-]　●●●●●／×●××●　
終了！
●３．睡眠（土日）　寝：1:00以内　起：9:00以内　●●／●●　達成！
●４．腹筋　週3日以上50回●●●◎◎◎◎　達成！
５．内職　週4時間以上●●●○
●６．e-typing50回（8/30-9/6までのセットで）●●●●●　達成！
●７．パソコン22:00までに終了（平日のみ。パソコンの時計にて）●●●●●　達成！

《8月22日～8月29日》
１．腕立て伏せ毎日100回以上●●●●●●●…達成！
２．就寝時間　平日：平均1:00以内…達成！
３．就寝時間　土日：平均2:00以内…達成！

《8月15日～8月21日》
１．腕立て伏せ　毎日100回…達成！
[05/8/28]